"Måste"
"Måste" är ett extremt laddat ord för mig. Det har under en tid varit triggande för min ångest och då förbjöd jag helt enkelt ordet i vårt hem, jag klarade verkligen inte av att höra om alla måsten. Detta var när jag fortfarande bodde hos min mamma och jag bad henne att försöka använda andra ord än just "måste", exempelvis "behöva". Det hjälpte mig under tiden jag behövde lugna mig och jag försöker fortfarande att undvika det för egentligen finns det inget jag måste göra just nu. Jag behöver betala min räkning om jag ska bo kvar där jag bor nu, jag städar för att jag vill må bra mentalt och jag gör mitt skolarbete för att jag vill få ut något av min utbilding. Det är egentligen ganska simpelt på så vis... "Måste" är inget nödvändigt ord för mig just nu. Jag tror att vi har lite för lätt för att använda det och vi gör det lite för ofta: "jag måste åka och handla." Eller "jag måste tvätta i helgen." "Vi måste byta lakan." "Du måste boka bussbiljetterna till nästa helg." "Jag måste ringa och boka tandläkartid." Och så fortsätter det, så låter vår vardag väldigt ofta. Det blir lätt många måsten. Kanske är det för att det motiverar oss på så sätt att vi gör endast de här sysslorna om vi verkligen måste och om vi uttrycker det som något vi vill göra så prioriteras det inte på samma sätt. Att använda ordet "behöva" är kanske mer effektivt än "vill" och funkar sånär som alltid som ett adekvat substitut för "måste".
Kan vi inte alla försöka hitta alternativa sätt att uttrycka oss på? Sätt som undviker ordet "måste". För mig sjunker i alla fall stressnivån enormt när jag slutar med alla måsten och snarare ser mina behov och min vilja som min drivkraft. Jag rekommenderar det varmt.